饭后打嗝可以通过一些简单方法缓解，比如深呼吸。可以深吸一口气，然后屏住呼吸30秒左右再慢慢呼出，重复几次。
喝水弯腰法
具体操作： 喝几口温开水，慢慢咽下，同时做弯腰90度的动作10 - 15次。因为胃部离膈肌较近，通过弯腰动作，可使内脏对膈肌起到按摩作用，缓解膈肌痉挛，从而止住打嗝。
惊吓法
操作方式： 可以突然惊吓一下打嗝者，但要注意力度，避免造成不必要的伤害。因为突然的惊吓可能会干扰人体的神经反射，从而终止打嗝的状态。不过这种方法对于一些情绪较敏感或者有心脏疾病等特殊情况的人不太适用。
按压穴位法
内关穴按压： 内关穴位于手腕内侧，距离腕横纹约三横指处。用手指轻轻按压内关穴，持续按压1 - 2分钟，有酸胀感为宜。通过按压内关穴可以起到调节植物神经功能，缓解膈肌痉挛的作用。攒竹穴按压： 攒竹穴在眉毛内侧边缘凹陷处。用拇指按压攒竹穴，力度适中，以有酸痛感为度，按压1 - 2分钟左右，也能对打嗝起到一定的缓解作用。