骨质疏松是一种全身性骨病，其特征包括骨量低下、骨微结构损坏，会导致骨脆性增加且易发生骨折等。对于老人骨质疏松，可通过如下方式补钙：
一、药物治疗：若老人有骨质疏松情况，通常可在医生指导下应用碳酸钙片、枸橼酸钙片、葡萄糖酸钙片等药物来补钙，这能有效改善骨质疏松状况。碳酸钙片含钙量高，吸收率也较高；枸橼酸钙片适用于胃酸缺乏的患者；葡萄糖酸钙片则相对较易吸收。
二、饮食调理：老人骨质疏松还可以多进食富含钙元素的食物，像大豆含有丰富的钙质以及蛋白质等营养成分；鱼肉不仅富含钙，还有优质蛋白质；牛肉也能提供一定量的钙，且富含蛋白质和铁等。通过这些食物的摄入可为身体补充钙质。
此外，老人除了补钙外，还可通过进行一些运动来锻炼体质并缓解骨质疏松，比如打太极拳，其动作轻柔，能活动全身关节和肌肉，有助于增强骨骼强度；慢跑也是不错的选择，可促进骨骼血液循环，提升骨密度。
总之，老人骨质疏松可综合采用药物治疗、饮食调理和适当运动等方式来改善。在补钙时要注意合理选择方法和遵循医嘱，同时结合运动以更好地维护骨骼健康。