老年人骨质疏松多由骨量丢失与降低、骨微结构破坏等导致，日常饮食可以适当多吃一些富含钙的食物，比如奶制品、豆制品、海鲜等，也可以在医生的指导下使用钙剂和维生素D进行补充，具体分析如下：
1.奶制品：如牛奶、羊奶等，这类食物中含有大量的钙，并且容易被人体吸收。老年人可以通过饮用牛奶、食用奶制品等方式来补充钙质。
2.豆制品：比如豆腐、豆浆、豆干等，这类食物中也含有丰富的钙。老年人可以适量食用豆制品，以达到补钙的目的。
3.海鲜：例如鱼、虾、贝类等，这些食物中不仅含有钙，还含有蛋白质、维生素等营养物质，适当食用对身体有一定好处。
4.钙剂：如果老年人通过日常饮食无法摄入足够的钙质，可以在医生的指导下使用钙剂进行补充。
5.维生素D：维生素D可以促进钙的吸收和利用，老年人可以在医生的指导下使用维生素D补充剂，或者多晒太阳，以促进钙的吸收。
需要注意的是，老年人在补钙的同时，还需要注意以下几点：
1.适量运动：适当的运动可以增加骨密度，预防骨质疏松。老年人可以选择适合自己的运动方式，如散步、太极拳等。
2.晒太阳：晒太阳可以促进维生素D的合成，进而促进钙的吸收。老年人可以在天气好的时候适当晒太阳，但要注意避免晒伤。
3.定期体检：老年人应该定期进行体检，以便及时发现和治疗骨质疏松等疾病。
以上内容仅供参考，如果老年人有骨质疏松的情况，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。