老年人骨质疏松可选择含碳酸钙的钙片，其含钙量高且易吸收，碳酸钙不溶于水致泌尿系统结石概率低。钙能维持人体神经、肌肉、骨骼正常功能，补钙同时宜补充维生素D，其可参与钙代谢、促钙吸收，老年人将碳酸钙片与维生素D联合服用更利改善骨质疏松状况。老年人骨质疏松多因年龄增长致体内钙大量流失、骨量渐减，或现腰背部疼痛、全身乏力、脊柱畸形、脆性骨折等症状，提前服用碳酸钙可一定程度减少这些症状发生可能。此外，还可通过日常饮食调整改善，包括选高钙、低盐、高蛋白食物如虾皮、牛奶、豆腐等。另外，还应适当增加户外活动，适量晒太阳，走路时要预防跌倒，如穿防滑鞋，年龄大人群需注意看护。钙剂种类多，有醋酸钙、枸橼酸钙、葡萄糖酸钙等，除老年人外，其他缺钙人群应遵医嘱据自身情况选合适钙剂。
一、老年人骨质疏松选择碳酸钙钙片的原因：
1.含钙量高且容易吸收。
2.不溶于水，导致泌尿系统结石概率低。
二、钙和维生素D的作用及联合服用的好处：
1.钙可维持神经、肌肉、骨骼正常功能。
2.维生素D可参与钙代谢、促进钙吸收。
3.联合服用更有利于改善骨质疏松。
三、老年人骨质疏松的表现及碳酸钙的预防作用：
1.表现为体内钙大量流失、骨量逐渐减少，出现腰背部疼痛等症状。
2.提前服用碳酸钙可减少相关症状发生可能。
四、改善骨质疏松的其他方式：
1.日常饮食选择高钙、低盐、高蛋白食物。
2.适当增加户外活动、晒太阳。
3.走路注意预防跌倒并加强看护。
五、钙剂的种类及其他缺钙人群的选择要点：
1.有醋酸钙、枸橼酸钙等多种。
2.其他缺钙人群应遵医嘱根据自身情况选择。
总之，老年人骨质疏松应选择合适的碳酸钙钙片，并可联合维生素D服用，同时还可通过饮食、活动等多方面进行改善，而其他缺钙人群也要根据具体情况选择合适的钙剂。