“晚上趴着睡觉才睡得着”这种情况可能存在一些健康隐患。通常来说，长期习惯性趴着睡觉可能会影响呼吸等身体机能，但并没有固定的统一数据表明有多少人有这样的睡眠习惯。
趴着睡觉对身体的不良影响
呼吸方面：趴着睡觉会使呼吸道受到压迫，影响空气的正常流通。比如，可能导致呼吸不畅，长期如此还可能增加患上睡眠呼吸暂停综合征的风险。颈椎问题：趴着睡觉会让颈椎处于不正常的弯曲状态。正常情况下颈椎有一定的生理曲度，趴着时颈椎过度前屈，会使颈椎周围的肌肉、韧带等长时间处于紧张状态，久而久之容易引发颈椎疼痛、僵硬等问题，长期下来可能导致颈椎病变。
如何改善睡眠姿势
选择合适的床垫和枕头：床垫不宜过软或过硬，过软会使身体下陷，脊柱无法保持正常生理曲度；过硬则会增加身体压力点。枕头的高度也很重要，一般来说，枕头高度以一拳左右（约8 - 15厘米）为宜，能让颈椎在睡眠时保持自然的生理弯曲。进行睡眠习惯调整：可以通过逐渐改变睡眠环境来调整姿势。比如，在床边放置一些抱枕等，提醒自己不要趴着睡，还可以在睡前进行一些放松活动，像听舒缓的音乐、泡个温水澡等，让身体和大脑放松下来，从而更容易采用仰卧或侧卧的健康睡眠姿势入睡。
其他可能影响睡眠的因素
心理因素：精神压力过大、焦虑等心理状态可能会影响睡眠姿势的选择。如果长期处于高压状态，人可能会不自觉地采用趴着睡觉这种相对能给自己一些心理暗示的姿势。这时候需要进行心理调节，比如通过冥想、与朋友倾诉等方式缓解压力和焦虑情绪。疾病影响：某些疾病也可能导致睡眠姿势异常。例如，胃部疾病患者可能因为胃部不适，趴着睡觉能稍微缓解一些症状。如果怀疑是疾病导致的异常睡眠姿势，应及时就医检查，排查是否存在如胃肠道疾病、呼吸系统疾病等相关病症，并进行针对性治疗。