女生大姨妈来了可以喝蜂蜜水。蜂蜜水富含营养，能够为身体提供能量，还含有镁等矿物质，可调节心理、减轻压力，对减轻痛经有一定的帮助。但需注意以下几点：
1.不要过量饮用：蜂蜜水含有糖分，过量饮用可能会导致血糖升高，还可能会引起胃部不适。
2.选择合适的时间：建议在大姨妈期间，将饮用蜂蜜水的时间安排在两餐之间，避免在饭前或饭后立即饮用。
3.注意水温：水温不宜过高，以免破坏蜂蜜中的营养成分。建议用温水冲服蜂蜜。
4.个体差异：每个人的身体状况和对蜂蜜水的反应可能不同。如果在饮用蜂蜜水后出现不适，如腹泻、腹胀等，应停止饮用。
此外，大姨妈期间的饮食还应注意以下几点：
1.避免食用生冷食物：如冰淇淋、冷饮等，以免引起宫寒，导致痛经或经血排出不畅。
2.多吃温热食物：如红糖水、姜汤、红枣等，有助于缓解痛经，促进血液循环。
3.注意饮食均衡：多吃蔬菜、水果、全麦面包等富含膳食纤维的食物，保持大便通畅，避免便秘加重痛经。
4.避免食用辛辣刺激性食物：如辣椒、花椒等，以免引起盆腔充血，加重痛经。
总之，女生在大姨妈期间可以根据个人体质适量饮用蜂蜜水，但如果有痛经等不适症状，应及时就医，明确病因，并在医生的指导下进行治疗。