颈椎病的运动疗法对缓解症状有一定帮助，比如坚持合适的运动，能增强颈部肌肉力量，改善颈椎的稳定性。一般来说，适合颈椎病患者的运动有多种。
颈部拉伸运动
简单拉伸： 坐在椅子上，挺直腰背，慢慢将头部向一侧倾斜，用手轻拉头部向倾斜方向，保持15 - 30秒，然后换另一侧。这样能拉伸颈部侧面的肌肉，缓解肌肉紧张。仰头拉伸： 坐在椅子上，缓慢将头部向后仰，尽量让后脑勺向后靠，保持15 - 30秒，可放松颈部前面的肌肉。
颈部旋转运动
缓慢旋转： 坐在椅子上，双眼平视前方，慢慢将头部向一侧旋转，转到最大幅度后保持5秒左右，再换另一侧。旋转时要缓慢进行，避免过快导致头晕。小幅度旋转： 还可以进行小幅度的颈部旋转，顺时针和逆时针各转10 - 15次，能活动颈椎关节，改善颈部的灵活性。
肩部环绕运动
向前环绕： 双肩缓慢向前做环绕运动，先顺时针环绕10 - 15次，再逆时针环绕10 - 15次。通过肩部的运动带动颈部相关肌肉，促进颈部血液循环。向后环绕： 双肩向后做环绕运动，同样顺时针和逆时针各环绕10 - 15次，有助于放松肩部和颈部的肌肉，减轻颈部的压力。
飞燕式运动
俯卧位练习： 患者俯卧在床上，双臂放在身体两侧，然后慢慢将头部、肩部、背部向上抬起，双腿也同时向上抬起，像飞燕一样，保持5 - 10秒后放松，重复10 - 15次。这个运动可以增强背部肌肉力量，进而对颈部起到间接的保护作用，改善颈椎的整体力学环境。不过，在进行运动疗法时要注意，运动要适度，避免过度运动导致颈部损伤。如果在运动过程中出现疼痛加剧等不适情况，应立即停止运动，并咨询医生。