颈椎病的运动治疗方法包括：
1.颈部伸展运动：坐在椅子上，头部向前倾斜，尽量靠近胸部，保持5-10秒钟，然后慢慢抬起头，伸展颈部。重复10-20次。
2.颈部旋转运动：坐在椅子上，头部向一侧旋转，尽量转到最大限度，保持5-10秒钟，然后慢慢回到原位，再向另一侧旋转。重复10-20次。
3.颈部侧屈运动：坐在椅子上，头部向一侧侧屈，尽量侧到最大限度，保持5-10秒钟，然后慢慢回到原位，再向另一侧侧屈。重复10-20次。
4.肩部旋转运动：站立或坐在椅子上，双手自然下垂，肩部从前向后旋转，重复10-20次，然后再从后向前旋转，重复10-20次。
5.上肢伸展运动：站立或坐在椅子上，双手向上伸展，尽量伸直手臂，保持5-10秒钟，然后慢慢放下手臂。重复10-20次。
6.游泳：游泳是一种很好的颈椎病运动治疗方法，特别是蛙泳。游泳可以锻炼颈部和肩部的肌肉，同时也可以放松身体。
7.瑜伽：瑜伽中的一些动作可以有效地缓解颈椎病的症状，如猫式、牛式、颈部扭转等。
8.注意事项：在进行颈椎病运动治疗时，应注意以下几点：
运动强度应适中，避免过度劳累。
运动前应进行适当的热身运动。
运动时应保持正确的姿势，避免不良姿势对颈部的影响。
运动治疗应在医生的指导下进行，避免自行进行过度的运动。