哺乳期吃花椒大料回奶了，可以通过以下方法追奶：
1.让宝宝多吸吮：宝宝的吸吮可以刺激乳头，促进泌乳素的分泌，从而增加乳汁的分泌量。
2.保持良好的心情：哺乳期的妈妈要保持良好的心情，避免紧张、焦虑等不良情绪，因为这些情绪会影响泌乳素的分泌。
3.合理饮食：哺乳期的妈妈要注意饮食，多吃一些下奶的食物，如猪蹄汤、鲫鱼汤、鸡汤等。
4.注意休息：哺乳期的妈妈要注意休息，保证充足的睡眠，因为睡眠不足会影响泌乳素的分泌。
5.按摩乳房：哺乳期的妈妈可以通过按摩乳房来促进血液循环，增加乳汁的分泌量。
6.服用下奶药物：如果以上方法都不能解决问题，可以在医生的指导下服用一些下奶的药物，如通乳颗粒、生乳灵等。
需要注意的是，花椒大料属于辛辣刺激性的食物，哺乳期的妈妈最好不要吃，以免影响宝宝的健康。