脚扭伤后的治疗方法包括以下几点：
1.休息：停止活动，避免进一步损伤。
2.冰敷：用冰袋或冷毛巾敷在受伤部位，每次15-20分钟，每天数次，可缓解疼痛和肿胀。
3.加压包扎：使用弹性绷带包扎受伤部位，但不要过紧，以免影响血液循环。
4.抬高患肢：将受伤的脚抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
5.使用药物：
非甾体抗炎药：如布洛芬、对乙酰氨基酚等，可缓解疼痛和炎症。
活血化瘀药：如云南白药、红花油等，可促进血液循环，加速恢复。
6.物理治疗：
按摩：轻轻按摩受伤部位，可缓解肌肉紧张。
超声波：可促进组织修复。
电疗：如低频脉冲电疗、干扰电疗等，可缓解疼痛。
7.康复训练：在恢复期间，进行适当的康复训练，如活动关节、肌肉拉伸等，可增强肌肉力量，预防再次受伤。
8.就医：如果疼痛剧烈、肿胀明显、活动受限或出现其他异常症状，应及时就医，进行详细的检查和治疗，如X光、CT等，以排除骨折等严重情况。
需要注意的是，在治疗过程中，应避免剧烈运动和长时间站立，保持良好的姿势，选择合适的鞋子。如果症状持续不缓解或加重，应及时复诊。