例假通常所指的就是月经。女生在月经期间是可以吃桂圆的，桂圆并不会对月经产生什么不良影响，并且其富含丰富的维生素、铁等营养成分，对身体有益处。在月经期间要注重卫生、做好保暖，多食用温热食物，而避免食用寒凉食物。
一、桂圆的特点和益处
1.桂圆是一种具有温补性质的食物，通常不会引发痛经症状。
(1)其富含维生素C和维生素B，能在体内新陈代谢过程中发挥重要作用。
(2)铁离子对血红蛋白的合成有促进效果，可用于治疗贫血。
(3)还含有较为丰富的糖分，能够补充能量，缓解月经期的疲乏症状。
2.适量进食桂圆还能够改善体寒现象，对缓解痛经症状有帮助。但不能一次性吃过多桂圆，否则容易导致上火。
二、月经期间的注意事项
1.人体在月经期间免疫力较低，所以要注意休息，保证充足的睡眠，不可熬夜。
2.每天要勤换卫生巾以保持外阴清洁，洗澡应使用温热的水，不可坐浴、盆浴。
3.要注意腹部保暖，防止感冒。
4.需多吃一些富含营养的食物，如香蕉、菠菜、鱼肉、猪肝、瘦肉等，不能吃寒凉食物，如冰淇淋、螃蟹等。
5.月经期间还可适当饮用红糖水、温开水、姜茶等，能促进血液循环，有助于缓解痛经症状。
总之，月经期间食用桂圆有一定益处，但要注意适量，同时也要注意月经期间的各项保养措施，以保证身体健康。