来月经时可以吃桂圆，但需注意食用量。
桂圆又称龙眼，是一种营养丰富的水果，含有蛋白质、维生素、矿物质等营养成分。中医认为，桂圆性温、味甘，具有益气养血、健脾安神的功效。对于月经期间身体虚弱、气血不足的女性来说，适量食用桂圆可以补充营养、缓解疲劳。
然而，桂圆也具有一定的滋补作用，过量食用可能会导致上火。因此，在月经期间食用桂圆时，应注意以下几点：
1.控制食用量：建议每天食用桂圆的量不超过10颗。
2.注意食用时间：最好在早餐或午餐时食用，避免在晚上睡前食用，以免影响睡眠。
3.个体差异：每个人的体质不同，对桂圆的反应也可能不同。如果食用后出现月经量过多、经血淋漓不尽、腹胀、腹痛等不适症状，应停止食用。
4.搭配其他食物：桂圆可以与其他食物搭配食用，如红枣、枸杞、山药等，以增强营养价值。
5.注意饮食均衡：在月经期间，应保持饮食均衡，多摄入富含蛋白质、维生素、矿物质的食物，如肉类、蛋类、奶类、豆类、新鲜蔬菜和水果等。
总之，月经期间可以适量食用桂圆，但应注意食用量和食用方法。如果对自己的体质或月经情况有任何疑问，建议咨询医生或营养师的意见。