胎儿缺氧即胎儿窘迫，是指胎儿在子宫内因急性或慢性缺氧危及健康和生命的综合症状。约20%的孕妇在孕期会出现不同程度的胎儿缺氧情况。
胎儿缺氧的常见原因
胎盘因素：
胎盘功能不足： 如胎盘早剥、前置胎盘等情况，会影响胎盘的血液灌注，导致胎儿供氧不足。胎盘早剥是指妊娠20周后或分娩期，正常位置的胎盘在胎儿娩出前，部分或全部从子宫壁剥离，发生率约为0.46%~2.1%。脐带异常： 脐带绕颈是比较常见的脐带异常情况，若脐带绕颈过紧，会影响胎儿血液循环，导致缺氧；还有脐带脱垂，也会使胎儿迅速缺氧。
母体因素：
母体血氧含量不足： 孕妇患有心肺疾病，如先天性心脏病、重度贫血等，会导致自身血氧含量降低，从而影响胎儿供氧。比如重度贫血孕妇血红蛋白浓度过低，携氧能力下降，胎儿就容易缺氧。子宫胎盘血流量减少： 孕妇长时间处于低血压状态，或受到外界压力影响，如长时间仰卧位，增大的子宫压迫下腔静脉，使回心血量减少，子宫胎盘血流量也随之减少，胎儿就可能缺氧。
胎儿自身因素：
胎儿心血管系统功能障碍： 某些先天性心血管疾病会影响胎儿的血氧供应，导致缺氧。胎儿畸形： 一些胎儿畸形可能会影响其呼吸、循环等系统功能，引发缺氧。
如何避免胎儿缺氧
定期产检很重要
孕中期开始数胎动： 孕妇从怀孕28周起要学会自数胎动，正常胎动每小时3~5次，如果12小时胎动次数少于10次，可能提示胎儿缺氧，需及时就医。按时做超声检查： 通过超声检查可以了解胎盘位置、胎儿生长发育情况、脐带情况等。一般孕期会进行多次超声检查，如孕早期、孕中期、孕晚期的详细超声筛查等。
保持良好生活方式
合理饮食： 孕妇要保证营养均衡，多摄入富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如瘦肉、鱼类、新鲜蔬菜水果等，为自身和胎儿提供充足营养，维持良好的身体状态。适当运动： 孕妇可以进行适量的运动，如散步等，每天散步30分钟左右，有助于促进血液循环，增加子宫胎盘血流量，但要避免剧烈运动。
注意孕期姿势
避免长时间仰卧： 孕妇应尽量采取左侧卧位，这样可以减轻子宫对下腔静脉的压迫，保证子宫胎盘的血液灌注，减少胎儿缺氧的风险。
积极治疗母体疾病
控制基础疾病： 如果孕妇本身患有心肺疾病、贫血等疾病，要积极配合医生进行治疗，控制病情发展，确保自身身体状况有利于胎儿的供氧。比如贫血孕妇要在医生指导下补充铁剂等纠正贫血。