牙龈肿痛可能由多种原因引起，以下是一些快速消肿的方法：
1.清洁口腔：使用软毛牙刷和温和的盐水漱口，去除口腔中的食物残渣和细菌，减轻炎症。
2.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在肿痛的牙龈上，每次15-20分钟，每天数次，可缓解疼痛和肿胀。
3.药物治疗：可以口服一些非甾体抗炎药，如布洛芬或对乙酰氨基酚，来缓解疼痛和减轻炎症。但请务必按照药品说明书的剂量使用。
4.口腔消毒：使用口腔消毒喷雾剂或含漱液，如氯己定溶液，可杀死口腔中的细菌，减轻炎症。
5.就医治疗：如果牙龈肿痛严重、持续时间较长或伴有其他症状，如发热、口臭等，应及时就医。医生可能会根据具体情况进行口腔检查、诊断，并给出相应的治疗建议，如局部冲洗、上药或使用抗生素等。
需要注意的是，以上方法只能缓解牙龈肿痛的症状，不能根治病因。如果牙龈肿痛频繁发生或长期不愈，建议及时就医，找出病因并进行针对性治疗。此外，保持良好的口腔卫生习惯，如定期刷牙、使用牙线和漱口水等，有助于预防牙龈肿痛的发生。