根据你的描述，你的月经只来了一点点就没有了，可能是以下原因导致的：
1.怀孕：虽然怀孕后通常会停经，但在怀孕初期，受精卵着床时，可能会有少量阴道出血，与月经类似，常被忽视。你可以自行购买验孕棒或早孕试纸检测，如结果为阳性，建议进一步去医院复查，明确诊断。
2.内分泌失调：如果你的生活习惯突然改变，如作息不规律、过度节食、长期压力过大等，可能会导致内分泌失调，影响月经来潮。此外，一些疾病，如多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等，也可能导致内分泌紊乱，引起月经异常。
3.其他因素：子宫内膜受损、宫腔粘连、卵巢功能减退等，也可能导致月经量减少。
如果你的月经只来了一点点，建议及时就医，进行相关检查，如性激素六项、B超等，以明确原因，并在医生的指导下进行治疗。同时，你可以通过以下方法来调整月经：
1.保持良好的生活习惯，作息规律，避免熬夜；均衡饮食，避免过度节食；保持心情愉悦，避免压力过大。
2.适当运动，如慢跑、瑜伽等，可以促进血液循环，有助于调整月经。
3.如果是疾病引起的月经异常，需要积极治疗原发疾病。
需要注意的是，每个人的情况都可能不同，如果你的月经异常持续时间较长或伴有其他不适症状，建议及时就医，以便获得更专业的建议和治疗。