脸颊两侧长斑的祛除方法包括口服药物、调Q激光、彩光嫩肤、果酸换肤等。
一、口服药物：
1.维生素C片和维生素E软胶囊等药物可在医生指导下服用。脸颊两侧长斑可能与精神压力大或熬夜等有关，会使黑色素生成过多，这些药物具有抗氧化作用，能抑制黑色素过多生成，进而起到淡斑效果。
二、调Q激光：
1.原理：利用激光产生的光热能量，作用于长斑部位，能将表皮及深层中的黑色素升温分解，同时刺激胶原蛋白组织再生。
2.效果：可达到淡斑及嫩白皮肤的效果。
3.价格：一般在4000元到8000元左右。
4.维持时间：通常能维持2年到5年。
5.见效时间：一般在一个月到一个半月左右。
三、彩光嫩肤：
1.原理：利用彩光照射，穿透皮肤表层进入深层，分解皮肤色素，刺激美白因子过多生成。
2.效果：起到淡斑作用。
3.价格：一般在3000元到5000元。
4.维持时间：一般能维持2年到4年左右。
5.见效时间：通常在一个月到两个月左右，但因人而异。
四、果酸换肤：
1.原理：将一定浓度的果酸涂抹在皮肤表面，可改善皮肤酸性，剥落老化角质层，同时淡化表皮层色素。
2.效果：有淡斑功效。
3.价格：一般在1000元到3000元一次。
4.见效时间：一般在一个月到两个月左右。
总结：脸颊两侧长斑有多种祛除方式，可根据自身情况选择合适的方法。同时，日常要注意防晒、保持良好作息和心态等，以预防和改善长斑情况。