脾胃不好的瘦人可通过食疗、运动锻炼、药物治疗等方式适当增肥。脾胃吸收差常因饮食不当、过度食用生冷油腻等刺激性食物致脾胃受损，瘦人需从根本上解决问题。
一、食疗：
1.调整饮食结构，多吃健脾益胃食物，如鸡肉、红枣、枸杞等，粥类食物如山药粥、药膳粥等也有助于胃肠健康和吸收。
2.多吃补血食物，调理一段时间可缓解。
二、运动锻炼：
1.拉筋，因人体的肝、脾、肾经从大腿经过，每天坚持拉筋可促进肠胃蠕动，健脾胃。
2.多做有氧运动如慢跑、打太极、打羽毛球等，每天坚持半小时可促进消化与吸收。
三、药物治疗：必要时在医生指导下用药，如归脾丸、参苓白术丸等可健脾养胃，改善食欲不振、腹胀、腹痛、恶心等不适。平时还需养成良好生活习惯，避免过度紧张，保持充足睡眠。
总之，脾胃不好的瘦人要综合运用这些方法来改善脾胃状况，实现适当增肥的目的。同时要注意根据自身实际情况合理选择和调整，如有疑问及时咨询专业人士。