肠胃吸收不好、很瘦的人可以通过以下方法增重或改善健康状况：
1.调整饮食：
增加食物摄入量：确保每餐都有足够的蛋白质、碳水化合物和健康脂肪。可以选择高热量、高营养的食物，如坚果、种子、鳄梨、橄榄油、全脂牛奶、芝士等。
多吃易消化的食物：选择易消化的食物，如煮熟的蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉、豆腐等。避免食用辛辣、油腻、刺激性食物以及高纤维食物，这些食物可能会加重肠胃负担。
规律饮食：保持规律的饮食习惯，每天定时进食，避免过度饥饿或过度饱腹。
增加餐次：可以适当增加餐次，每天分成5-6餐，而不是3大餐，这样可以让肠胃更好地吸收营养。
2.补充营养：
补充益生菌：益生菌可以帮助调节肠道菌群，改善消化吸收功能。可以通过食用酸奶、发酵食品或服用益生菌补充剂来增加益生菌的摄入。
补充维生素和矿物质：由于肠胃吸收不好，可能会导致某些维生素和矿物质的缺乏。可以咨询医生或营养师，了解是否需要额外补充维生素和矿物质。
喝足够的水：水对于消化和营养吸收至关重要，确保每天喝足够的水，保持身体水分平衡。
3.注意饮食方式：
慢慢咀嚼：细嚼慢咽有助于食物更好地消化和吸收。
避免压力和焦虑：长期的压力和焦虑可能会影响肠胃功能。学会放松自己，采取适合自己的减压方法，如冥想、瑜伽、深呼吸等。
避免过度饮酒和吸烟：酒精和尼古丁对肠胃有刺激作用，会影响营养吸收。尽量减少饮酒和吸烟。
4.增加运动量：
适度运动：适量的运动可以促进肠胃蠕动，提高消化吸收能力。可以选择适合自己的运动方式，如散步、跑步、游泳、瑜伽等。
避免过度运动：过度运动可能会导致身体疲劳和不适，反而影响肠胃功能。
5.就医检查：
如果肠胃吸收不好的问题持续存在或伴有其他症状，如腹痛、腹泻、呕吐等，应及时就医。医生可能会进行相关检查，如胃镜、肠镜等，以确定具体原因，并给予相应的治疗建议。
对于某些潜在的健康问题，如甲状腺功能减退、慢性疾病等，也可能导致体重无法增加。医生可以通过检查排除这些问题，并提供相应的治疗方案。
需要注意的是，每个人的身体状况和需求都不同，因此在采取任何增重或改善健康状况的措施之前，最好咨询医生或专业的营养师的建议。他们可以根据个人情况制定个性化的计划，并提供具体的指导和监督。此外，保持积极的心态和耐心也是很重要的，增重需要时间和持续的努力。