小孩长高的方法主要包括以下几个方面：
1.保证充足的睡眠：在睡眠状态下，孩子的身体会分泌更多的生长激素，有助于长高。因此，家长应保证孩子每天有足够的睡眠时间，并且要创造一个安静、舒适的睡眠环境。
2.合理饮食：孩子的饮食应均衡，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等。家长应鼓励孩子多吃富含优质蛋白质的食物，如鱼、虾、瘦肉、奶制品、豆制品等；多吃新鲜的蔬菜和水果，以保证维生素和矿物质的摄入。
3.适当运动：运动可以刺激骨骼生长，有助于孩子长高。家长应鼓励孩子多参加户外活动，如跑步、跳绳、游泳、篮球等。但要注意运动强度和时间，避免过度运动导致疲劳和受伤。
4.保持良好的心情：孩子的心情愉悦有助于生长激素的分泌。家长应多关心孩子的成长，给予孩子足够的关爱和支持，避免给孩子过多的压力。
5.定期体检：家长应定期带孩子进行体检，了解孩子的生长发育情况。如果发现孩子身高增长缓慢或出现异常，应及时就医，以便采取相应的措施。
总之，孩子的身高增长受到多种因素的影响，家长应关注孩子的饮食、睡眠、运动、心情等方面，为孩子的健康成长创造良好的条件。如果孩子身高增长异常，应及时就医，以便采取相应的措施。