跑步通常能够辅助降血压，但要注意控制运动量，避免过度劳累。具体情况如下：
一、血压是促使血液在血管内流动的动力，血压升高会使患者出现多种不适症状，像头晕、头痛、心悸、呼吸困难等。
1.跑步可改善血管壁功能，长期坚持跑步能使心率变慢，心输出量增加，血液中的儿茶酚胺水平降低，进而降低外周血管阻力，实现辅助降血压的效果。
2.然而，如果跑步量过大，可能导致心跳加速或出现血管收缩引发心动过速，情况严重时甚至可能危及生命安全，所以跑步应循序渐进地进行。
二、高血压患者要注意不可进行剧烈运动，且运动时间要恰当控制，不宜过长，以防加重症状。
总之，跑步对降血压有一定帮助，但必须合理安排运动强度和时间，高血压患者尤其要谨慎对待。