跑步可以在一定程度上降低高血压，但需要注意正确的跑步方式和身体状况。
高血压患者在跑步时应注意以下几点：
1.先咨询医生：在开始跑步前，最好先咨询医生，了解自己的身体状况是否适合跑步，以及如何控制血压。
2.控制强度：逐渐增加跑步的强度和时间，避免过度疲劳和剧烈运动。
3.注意姿势：保持正确的跑步姿势，身体微微前倾，头部保持正直，手臂自然摆动。
4.选择合适的跑鞋：选择一双舒适、合适的跑鞋，以减少对关节的压力。
5.注意呼吸：保持均匀的呼吸，避免过度深呼吸或浅呼吸。
6.定期测量血压：在跑步前后，定期测量血压，以便了解跑步对血压的影响。
需要注意的是，跑步并不能完全替代药物治疗高血压。如果高血压较为严重或存在其他健康问题，可能需要结合药物治疗和生活方式改变来控制血压。
总之，跑步对于高血压患者来说是一种有益的运动方式，但需要在医生的指导下进行，并注意安全和适度。