关键点：计算安全期和排卵期需先确定排卵日，排卵日前5天至后4天为排卵期，月经前7天和后8天为安全期；安全期是除排卵期和月经期的时段，相对安全但仍可能怀孕；排卵期对月经周期规律女性是下次月经前14天，其前后共10天，可通过医院B超、排卵试纸检测排卵；孕龄期女性不想怀孕要选择安全有效的避孕方式。
一、关于安全期和排卵期的计算
1.首先要明确排卵日，以其为基准来确定排卵期和安全期。
2.排卵期是排卵日前5天到后4天这段时间。
3.安全期则是月经前7天和月经后8天这个范围。
二、安全期的具体情况
1.是除了排卵期和月经期之外的时间段。
2.虽相对排卵期而言较为安全，但并非绝对不会怀孕。
三、排卵期的详细说明
1.对月经周期规律的女性，下次月经来潮前14天为排卵日。
2.整个排卵期是排卵日的前后共10天。
3.若不知排卵日，可去医院做B超检查，也可使用排卵试纸检测，较为方便。
四、避孕方式的选择
对于孕龄期女性，若不想怀孕，需要选取安全有效的避孕方式，比如佩戴避孕套、上环等。
总结：本文详细阐述了安全期和排卵期的计算方法、特点以及确定排卵日的方式和检测手段，同时强调了孕龄期女性选择合适避孕方式的重要性。