排卵期和安全期的计算方法因月经周期是否规律而有所不同。对于月经周期规律的女性，排卵期通常是下次月经来潮前的14天左右，整个排卵期大约持续10天。而安全期又分为排卵前安全期和排卵后安全期，排卵前安全期是月经干净那天到排卵期开始的前一天，排卵后安全期是排卵期结束的第二天到下次月经来潮的前一天。
月经周期规律女性的排卵期计算：
周期算法： 首先要知道自己的月经周期，比如月经周期是28天，假设本次月经第一天是1号，那么下次月经第一天大概是29号，往前推14天，也就是15号左右是排卵期，排卵期前后4 - 5天内都容易受孕，所以整个排卵期大概是10天左右（10 - 19号左右）。
月经周期不规律女性的排卵期计算：
基础体温法： 女性排卵后体温会升高0.3 - 0.5℃。从月经来潮第一天开始，每天早上醒来后不活动时测量体温并记录。一般排卵后体温升高，通过连续几个月的体温记录，能找到体温升高的那几天，大概就是排卵期。不过这种方法需要长期坚持记录，比较麻烦。宫颈粘液观察法： 在月经干净后，宫颈粘液量少且粘稠。随着排卵期临近，宫颈粘液会变得稀薄、透明，像蛋清一样，拉丝度好。当出现这种粘液的时候，说明接近排卵期了。
安全期的简单计算（月经周期规律为例）：
排卵前安全期： 如果月经周期是30天，本次月经1号来，排卵期大概是16号，那么排卵前安全期就是月经干净后的1 - 10号左右（从1号干净算起到15号之前）。排卵后安全期： 还是以月经周期30天，1号来月经为例，排卵期16号左右，那么排卵后安全期就是17号到下个月月经来之前，比如下个月月经4号来，那么排卵后安全期就是17号 - 3号左右。但需要注意，安全期避孕并不是绝对安全的，因为女性可能会出现额外排卵的情况，所以不能完全依靠安全期来避孕。