哺乳期可以适量吃巧克力，一般每天吃1~2块（每块约30克）通常不会对哺乳造成明显不良影响。但需要注意以下几方面：
巧克力的营养成分影响
营养成分情况：巧克力含有一定的糖分、脂肪以及可可碱等成分。适量摄入巧克力能为哺乳期妈妈补充一些能量。不过，其糖分较高，若过量食用，可能会导致妈妈血糖短时间内升高，然后又快速下降，影响妈妈的身体状态。对宝宝的间接影响：妈妈血糖波动可能会通过乳汁传递给宝宝，虽然一般单次少量食用影响不大，但长期大量吃高糖巧克力，可能会让宝宝也摄入较多糖分，增加宝宝日后患龋齿、肥胖等问题的风险。
巧克力中的可可碱问题
可可碱的代谢：巧克力里的可可碱会通过乳汁进入宝宝体内，由于宝宝的肝脏和肾脏发育还不完善，对可可碱的代谢能力较弱。虽然单次少量食用时，可可碱在宝宝体内积累量少，不会立刻产生明显毒性反应，但如果妈妈频繁大量吃巧克力，就可能导致宝宝体内可可碱蓄积，影响宝宝的神经系统和心血管系统等的正常发育。一般来说，妈妈每天吃巧克力的量最好控制在100克以内，且不要连续多天大量食用。
个体差异影响
妈妈体质差异：不同哺乳期妈妈的身体状况不同。如果妈妈本身有妊娠期糖尿病等问题，那更要严格控制巧克力的摄入量，因为巧克力中的糖分容易使血糖进一步波动，不利于妈妈自身健康和宝宝的哺乳安全。宝宝个体差异：每个宝宝对外界物质的耐受程度也不一样。有的宝宝可能对可可碱比较敏感，妈妈即使少量吃巧克力，也可能让宝宝出现烦躁、睡眠不安等情况，这时候妈妈就需要观察宝宝的反应，适当调整自己吃巧克力的量。如果宝宝吃了妈妈吃巧克力后的乳汁后没有异常表现，妈妈可以相对灵活一些，但也不宜过量。