老年人腿抽筋的常见原因包括缺钙和血液循环不畅，解决方法有按摩、补钙、饮食调节、治病等。
一、老年人腿抽筋的解决方法：
1.按摩：老年人感冒或运动量较大、大腿受压迫时易腿脚抽筋，对此不必过于担忧，通过按摩和做好保暖能缓解改善。平时要注重腿脚保暖，每晚睡前用温水泡脚。
2.补钙：老年人易缺钙，血液中钙离子浓度逐渐下降会使神经肌肉敏感性增加，从而易引发肌肉抽搐。这种情况最好去医院进行验血或骨密度检查，根据缺钙具体情况及时补钙。
3.饮食调节：在饮食上，老年人要多吃含钙量高的食物，如牛奶、鸡蛋、豆制品等。同时也要确保营养充足且均衡，避免偏食。
4.治病：很多老年人腿抽筋是由一些疾病引起。(1)对于脑梗塞导致的脑神经损伤，需采用积极的活血药物进行治疗。(2)对于由腰椎间盘突出和腰椎管狭窄引起的腿脚抽筋，应使用滋养周围神经的药物进行治疗。
二、老年人腿抽筋的原因：
1.缺钙：很多老年人都存在缺钙现象，血液中钙离子浓度降低会导致小腿肌肉兴奋性增强，容易出现腿抽筋。
2.血液循环不畅：感冒、运动量过少、动脉硬化等因素常会导致老年人下肢血液循环不佳，使小腿肌肉代谢产物堆积，易引发腿抽筋。
综上所述，老年人腿抽筋应引起重视，要尽早到医院明确具体原因。若需要药物治疗则应尽早服用。