胸背肌筋膜炎能否自愈以及治疗方法如下：
1.能否自愈：
轻度的胸背肌筋膜炎，通过休息、热敷、按摩等方法，可能会自愈。
但如果症状严重或持续时间较长，自愈的可能性较小。
2.治疗方法：
药物治疗：使用非甾体类抗炎药、肌肉松弛剂等缓解疼痛和炎症。
物理治疗：包括热敷、冷敷、电疗、超声等，帮助缓解肌肉紧张和疼痛。
运动治疗：进行适当的运动，如伸展、放松等，增强肌肉力量和柔韧性。
其他治疗：如针灸、推拿、拔罐等，也可缓解症状。
3.预防方法：
保持良好的姿势，避免长时间低头、弯腰等。
加强锻炼，增强胸背部肌肉力量。
避免过度劳累，注意休息。
注意保暖，避免受寒。