胃下垂是指站立时，胃的下缘达盆腔，胃小弯弧线最低点降至髂嵴连线以下，称为胃下垂。多因长期饮食不规律、暴饮暴食、过度劳累等导致。运动治疗胃下垂可参考以下方法：
1.腹肌锻炼：仰卧在床上，两下肢伸直，上身和两腿同时缓缓上举，使双手和两脚尖尽量相碰，持续约10秒钟，再缓慢放下，重复10次。
2.仰卧起坐：每天做3组，每组10个。
3.腹式呼吸：取仰卧或舒适的冥想坐姿，放松全身，观察自然呼吸一段时间。右手放在腹部肚脐，左手放在胸部。吸气时，最大限度地向外扩张腹部，胸部保持不动。呼气时，最大限度地向内收缩腹部，胸部保持不动。循环往复，保持每一次呼吸的节奏一致，细心体会腹部的一起一落。
4.举腿运动：仰卧位，两腿并拢，直腿举起，不接触床面，再慢慢放下，重复20次。
5.游泳：在身体条件允许的情况下，坚持游泳可增强腹肌力量，有助于胃下垂的恢复。
需要注意的是，在进行运动治疗胃下垂时，应遵循循序渐进的原则，避免过度劳累。如果胃下垂症状较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。