1米6的女生正常体重范围一般在50~60千克左右。不过这只是一个大致的参考范围，还会受到一些因素的影响。
体重范围的影响因素
体质指数（BMI）参考
BMI计算方式：体质指数的计算公式是体重（千克）除以身高（米）的平方。对于身高1.6米的女生，正常的BMI范围是18.5~23.9。按照公式计算，体重下限就是18.5乘以1.6的平方，1.6的平方是2.56，18.5乘以2.56等于47.36千克；体重上限是23.9乘以2.56，23.9乘以2.56约等于61.18千克。所以正常体重范围大致在47.5~61千克左右。
肌肉量的影响
肌肉量不同：如果女生肌肉量较多，那体重可能会相对偏重，但这也属于正常情况。比如经常进行力量训练的女生，肌肉发达，虽然体重可能在正常范围的上限甚至略高，但身体组成是健康的。而如果是脂肪含量过高，即使体重在正常范围内，也可能存在健康隐患。
健康体重的维持方式
饮食方面
合理膳食结构：要保证摄入均衡的营养。每天应摄入适量的碳水化合物，比如全谷物、杂豆等，它们能提供身体所需的能量；还要摄入充足的蛋白质，像瘦肉、鱼类、豆类、蛋类、奶类等，蛋白质有助于维持身体的正常代谢和组织修复；同时也要多吃蔬菜和水果，保证维生素、矿物质和膳食纤维的摄入，蔬菜每天建议吃500克左右，水果200~300克。
运动方面
运动频率与方式：每周应进行至少150分钟的中等强度有氧运动，比如快走，速度可以保持在每分钟100~120步，每次快走30分钟以上；也可以选择慢跑，每周进行3~5次，每次20~30分钟。此外，还可以结合力量训练，如每周进行2~3次的力量训练，包括俯卧撑、仰卧起坐、深蹲等，每次20~30分钟，力量训练可以增加肌肉量，提高基础代谢率，有助于维持健康体重。
体重异常的判断与应对
体重过低的情况
可能原因：如果体重低于正常范围下限，可能是由于饮食摄入不足、过度节食、患有某些消耗性疾病等原因引起。比如长期挑食、食欲不振，或者患有甲状腺功能亢进等疾病，会导致身体代谢加快，体重下降。应对方法：如果是饮食摄入不足导致的，要调整饮食结构，保证营养全面摄入，必要时可以咨询营养师制定个性化的饮食方案；如果是疾病因素引起，需要及时就医，针对原发病进行治疗。
体重过高的情况
可能原因：体重过高可能是因为摄入的热量过多，而运动量不足，导致脂肪堆积。比如长期高热量饮食，像经常吃油炸食品、甜食等，同时又缺乏运动，就容易造成体重超标。应对方法：首先要控制饮食，减少高热量食物的摄入，增加膳食纤维的摄入，控制每餐的食量；其次要增加运动量，逐步提高运动的强度和频率，通过运动消耗多余的热量。如果体重过高情况较为严重，也可以在医生的指导下，考虑一些健康的减重方法，但不建议自行采用过度节食等不健康的减重方式。