总是想睡觉浑身没劲可能由多种原因引起，比如睡眠不足时，成年人如果夜间睡眠不足7小时，就容易白天犯困、没力气。
可能的健康问题导致
睡眠呼吸暂停综合征：
夜间缺氧表现： 这类患者夜间睡眠中会反复出现呼吸暂停，导致夜间血氧饱和度下降。研究发现，长期血氧低的人白天就容易总是想睡觉、浑身没劲。肥胖关联： 肥胖人群患睡眠呼吸暂停综合征的风险更高，比如体重指数（BMI）≥28的人群，患病几率比正常BMI人群高很多。
贫血因素：
缺铁性贫血： 当体内铁缺乏时，血红蛋白合成减少，携带氧气的能力下降。一般来说，女性月经量大、孕妇等人群易缺铁性贫血，患者常表现为乏力、困倦想睡觉。据统计，缺铁性贫血患者中约70%有疲劳、嗜睡的症状。巨幼细胞贫血： 由于缺乏维生素B12或叶酸，影响红细胞的成熟，也会出现总是想睡觉、浑身没劲的情况，这类贫血在长期素食者中相对多见。
生活方式相关原因
饮食不合理：
高糖饮食影响： 长期大量吃高糖食物，如每天摄入超过50克的添加糖，会导致血糖波动大。血糖快速升高后又迅速下降，容易让人感到疲倦、想睡觉。例如，一天喝两杯含糖饮料（每杯约30克糖），连续一段时间后可能出现乏力犯困。缺乏营养物质： 长期挑食、节食的人，容易缺乏维生素B族等营养。比如缺乏维生素B1会影响能量代谢，使人容易疲劳、没精神。
缺乏运动：
长期久坐影响： 现代人长时间坐着工作、追剧等，缺乏运动。像每天久坐超过8小时的人，身体代谢减缓，血液循环不畅，就容易出现总是想睡觉、浑身没劲的情况。研究表明，每周运动少于3次、每次少于30分钟的人，比经常运动的人更容易感到疲倦。运动不足的危害： 缺乏运动还会使心肺功能下降，氧气输送能力减弱，进而导致身体供氧不足，让人感觉困倦、没力气。