脖子闪到了具体的应对措施需依据病因来确定，这种情况可能与姿势不良、剧烈运动、肌筋膜炎等有关，要根据具体病因积极治疗。
一、姿势不良：若长时间从事劳累体力活或长时间伏案工作，易导致脖子肌肉受损而出现疼痛症状。可通过按摩缓解，同时适当热敷，平时要多注意休息，避免长时间弯腰活动。日常生活中需改善不良姿势，防止该情况反复出现。
二、剧烈运动：经常剧烈运动可能使脖子部位肌肉受损并伴有疼痛，此时需多注意休息以防病情发展。若有明显疼痛，可遵医嘱使用布洛芬、双氯芬酸钠等药物进行治疗。
三、肌筋膜炎：肌筋膜组织受刺激后易发生炎症反应，有明显疼痛，还可能导致浑身乏力。可通过热敷缓解。必要时，还可遵医嘱使用头孢克肟、阿莫西林等药物以防病情持续发展。
此外，还可能是肌肉劳损、落枕等原因导致，应及时就诊，查明原因后进行治疗。
总结概况提示：脖子闪到后的处理方法因病因不同而有差异，主要包括针对姿势不良进行姿势改善和休息、剧烈运动导致的注意休息与合理用药、肌筋膜炎的热敷与药物治疗等，同时要关注其他可能病因并及时治疗。