脊柱侧弯的自我纠正方法主要是借助一些动作训练，包含引体向上、侧卧举腿、单臂上提等，能在一定程度上实现自我纠正。具体如下：
一、引体向上：可在家中、小区的健身器材处或专业健身房里进行。通过高低单杠悬垂的形式，做侧弯手臂在上的引体向上动作。这样可以增强脊柱两侧肌肉的力量，帮助改善脊柱侧弯。
二、侧卧举腿：患者能平躺在床或瑜伽垫上，采取侧卧姿势，缓缓向上举起健康一侧的肢体，尽可能达到最大幅度。该动作有助于强化身体一侧的肌肉，对脊柱起到一定的调整作用。
三、单臂上提：主要是将侧弯部位的上肢尽量向上高举。这个动作有利于拉伸脊柱侧弯一侧的肌肉，促进脊柱的矫正。
有脊柱侧弯的人可以通过这些方式进行自我纠正，但要是脊柱侧弯症状较为严重，建议尽快到医院接受治疗。
总结：脊柱侧弯可通过一些特定动作训练来自我纠正，如引体向上、侧卧举腿、单臂上提等，不过严重时需及时就医治疗。