在不带套且不吃药的情况下，避孕方法主要有以下几种：
1.体外射精：这是一种自然的避孕方法，但成功率较低，因为在射精前可能会有少量精液流出。
2.安全期避孕：通过计算女性的安全期来避免受孕，但这种方法并不十分可靠，因为女性的排卵时间可能会受到情绪、环境等因素的影响而发生变化。
3.避孕环：这是一种长期的避孕方法，通过将避孕环放置在子宫内来阻止受孕。需要注意的是，避孕环可能会引起一些不适，如月经不规律、腹痛等。
4.结扎：这是一种永久性的避孕方法，通过手术将男性或女性的输精管或输卵管结扎，以阻止精子和卵子的结合。
需要注意的是，以上避孕方法都不是100%有效的，且每种方法都有其适用人群和局限性。在选择避孕方法时，应该根据个人的情况和需求进行选择，并在医生的指导下进行。同时，还应该注意避孕方法的使用方法和注意事项，以确保避孕的效果和安全性。此外，对于一些特殊人群，如患有某些疾病、正在服用某些药物的人，或者对避孕方法有特殊需求的人，应该在医生的指导下选择合适的避孕方法。