对于雄性激素分泌过多导致长痘痘的情况，可以采取以下方法进行改善：
1.调整生活习惯：保持良好的作息习惯，避免熬夜；饮食上注意营养均衡，多吃蔬菜、水果和富含维生素的食物，少吃油腻、辛辣和甜食；保持心情愉悦，避免过度紧张和焦虑。
2.注意皮肤清洁：保持皮肤清洁，避免油脂和污垢堵塞毛孔，可以选择温和的洁面产品进行清洁。
3.治疗原发病：如果雄性激素分泌过多是由于某些疾病引起的，如多囊卵巢综合征等，需要积极治疗原发病，以调节激素水平。
4.药物治疗：可以使用一些药物来调节激素水平，如避孕药、螺内酯等。此外，还可以使用一些外用药物，如维A酸乳膏、过氧化苯甲酰凝胶等，来改善痘痘症状。
5.光疗：红蓝光疗是一种有效的治疗方法，可以抑制皮脂腺分泌，减少痤疮丙酸杆菌数量，促进炎症消退。
6.化学剥脱：对于一些较为严重的痘痘，可以使用化学剥脱的方法来去除角质，促进皮肤更新。
7.痤疮瘢痕治疗：如果痘痘留下了瘢痕，可以使用一些方法来改善，如激光治疗、微针治疗等。
需要注意的是，治疗方法应根据个人情况选择，在医生的指导下进行。同时，治疗需要一定的时间，需要耐心和坚持。如果痘痘症状严重或持续不愈，建议及时就医，以便进行进一步的诊断和治疗。