小孩起水痘身上痒，可通过以下方式缓解：
1.一般治疗：水痘是一种自限性疾病，通常不需要特殊治疗。家长应注意保持患儿皮肤清洁，避免搔抓，以免引起感染或留下疤痕。同时，要给患儿穿宽松、柔软的衣服，避免摩擦皮肤。
2.药物治疗：如果患儿瘙痒症状明显，影响睡眠，可以在医生的指导下使用药物治疗，如炉甘石洗剂、氧化锌软膏等。这些药物具有收敛、止痒的作用，可以缓解患儿的症状。如果患儿出现发热，可以使用退烧药，如对乙酰氨基酚等。
3.中医治疗：中医认为水痘是由于体内湿热蕴结、外感时邪所致。因此，可以采用清热解毒、祛湿止痒的方法进行治疗。常用的中药有银翘散、白虎汤等。
4.饮食调理：在水痘期间，患儿应多喝水，多吃新鲜的蔬菜和水果，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以免加重病情。
需要注意的是，如果患儿症状严重，或出现高热、咳嗽、呼吸急促等症状，应及时就医，以免延误病情。同时，家长要注意观察患儿的病情变化，如有异常应及时就医。