如果上个月14号来的月经，月经周期规律的话，排卵期一般在下次月经前14天左右，也就是这个月的0号~6号左右。不过月经周期不规律的话，排卵期就不好推算啦。
排卵期的计算方法
月经周期规律的情况
推算公式：对于月经周期比较规律，周期为28 - 30天的女性，下次月经来潮前的第14天左右就是排卵日，排卵日的前5天和后4天，连同排卵日在内共10天称为排卵期。比如上个月14号来的月经，月经周期30天，那么本次月经预计是这个月13号来，排卵日就是这个月的0号，排卵期就是上个月26号到这个月5号左右。
月经周期不规律的情况
基础体温法：每天早上醒来后，在没有任何活动的情况下，测量基础体温。排卵后由于孕激素的作用，基础体温会升高0.3 - 0.5℃。所以可以通过连续几个月测量基础体温来找到体温升高的那一天，往前推14天左右就是排卵日，排卵日前后的几天就是排卵期。不过这种方法需要长期坚持测量，而且容易受睡眠、疾病等因素影响。宫颈黏液观察法：女性在排卵期时，宫颈黏液会变得稀薄、透明，像蛋清一样，拉丝度很好。可以每天观察自己的宫颈黏液情况，当出现这种蛋清样的黏液时，说明处于排卵期附近。但这种方法需要一定的经验来判断宫颈黏液的状态。
影响排卵期的因素
疾病因素
内分泌疾病：像多囊卵巢综合征，会导致内分泌紊乱，影响排卵，使得排卵期不固定或者不排卵。甲状腺功能异常也可能干扰排卵，比如甲状腺功能亢进或减退，都可能使月经周期和排卵期发生改变。
生活方式因素
压力过大：长期处于高压力状态下，会影响下丘脑 - 垂体 - 卵巢轴的功能，导致排卵异常，使排卵期推迟或者提前。过度减肥：如果通过过度节食等方式减肥，身体脂肪含量过低，会影响激素的正常分泌，进而影响月经周期和排卵期，可能出现月经紊乱、排卵期不规律的情况。
药物因素
避孕药：如果服用了紧急避孕药或者长期口服短效避孕药，会打乱体内的激素水平，导致月经周期和排卵期改变。比如服用紧急避孕药后，可能会出现撤退性出血，月经周期和排卵期都会受到影响。