左背部肩胛骨下方疼痛的应对方法需根据不同原因来定。如果是肌肉劳损导致的左背部肩胛骨下方疼痛，首先要注意休息，避免长时间保持同一姿势，尤其是久坐、久站或长时间弯腰等。一般来说，通过适当休息，疼痛可能会在数天内缓解。
肌肉劳损引起的应对
姿势调整： 平时要保持正确的坐姿和站姿，坐立时应保持脊柱挺直，椅子高度要合适，使双脚能平放在地面，膝关节与髋关节保持同一高度。站立时也要挺胸收腹，让身体重心均匀分布在双脚上。热敷缓解： 可以用热水袋或热毛巾进行局部热敷，每次热敷15 - 20分钟，每天可进行3 - 4次。热敷能促进局部血液循环，缓解肌肉紧张，减轻疼痛。
颈椎病引发的应对
颈部锻炼： 可以进行一些简单的颈部锻炼，如颈部前屈后伸、左右侧屈、左右旋转等动作，但要注意动作幅度不宜过大，速度要缓慢。例如，颈部前屈时尽量让下巴贴近胸部，后伸时尽量后仰，左右侧屈时耳朵尽量贴近肩膀，左右旋转时缓慢将头部转向一侧，每次每个动作重复10 - 15次，每天可进行3 - 4组。就医检查： 如果疼痛持续不缓解或伴有上肢麻木、无力等症状，应及时就医进行颈部X线、CT或磁共振成像（MRI）等检查，以明确颈椎病的严重程度，必要时可能需要进行牵引、按摩、针灸等治疗。
胸膜炎导致的应对
就医诊断： 胸膜炎引起的左背部肩胛骨下方疼痛需要及时就医，医生会通过胸部X线、胸部CT、血常规、结核菌素试验等检查来明确病因。如果是结核性胸膜炎，可能需要进行抗结核治疗；如果是细菌性胸膜炎，则需要使用抗生素进行抗感染治疗。休息与营养： 在治疗期间要注意休息，保证充足的睡眠，同时要加强营养，多摄入富含蛋白质、维生素的食物，如鸡蛋、牛奶、新鲜蔬菜水果等，以增强身体抵抗力，促进病情恢复。
胆囊疾病牵涉痛引起的应对
就医检查： 胆囊疾病如胆囊炎、胆结石等也可能引起左背部肩胛骨下方牵涉痛，此时需要就医进行腹部超声等检查来明确胆囊情况。如果是胆囊炎，可能需要使用抗生素控制炎症；如果是胆结石且符合手术指征，可能需要进行手术治疗。饮食调整： 平时要注意饮食规律，避免暴饮暴食，少吃油腻、辛辣刺激性食物，如油炸食品、辣椒等，以减少胆囊的负担。