左侧背部肩胛骨下方疼可能由多种原因引起，首先要先明确原因再针对性处理。如果是肌肉劳损导致的左侧背部肩胛骨下方疼，可通过休息等方式缓解。一般来说，对于因肌肉劳损等引起的轻度疼痛，可先尝试物理治疗等非药物方式。
肌肉劳损导致的应对方法
姿势不良引起： 长时间伏案工作、低头看手机等不良姿势，会使背部肩胛骨下方肌肉处于紧张状态，容易引发疼痛。建议每工作1小时左右，起身活动10分钟，做些简单的伸展运动，像伸展手臂、转动颈部和腰部等。过度劳累引起： 进行重体力劳动或剧烈运动后，也可能出现该部位肌肉劳损疼痛。此时要保证充足休息，可对疼痛部位进行热敷，每次热敷15 - 20分钟，每天可进行3 - 4次，促进血液循环，缓解肌肉紧张。
脊椎问题导致的情况
颈椎病累及： 颈椎病可能会引起左侧背部肩胛骨下方牵涉痛。如果怀疑是颈椎病导致，要避免长时间保持同一颈部姿势，可选择合适的枕头，枕头高度以8 - 10厘米为宜，能保持颈椎正常生理曲度。胸椎病变： 胸椎的退变、损伤等病变也可能造成左侧背部肩胛骨下方疼。如果疼痛持续不缓解且怀疑有胸椎病变，应及时就医，可能需要进行影像学检查，如胸椎X线、CT等，以明确病情。
内脏疾病放射痛情况
胆囊疾病： 胆囊炎、胆结石等胆囊疾病有时会引起左侧背部肩胛骨下方放射痛。如果同时伴有右上腹隐痛、恶心等症状，要考虑胆囊问题，建议及时就医做超声等检查。心脏问题： 少数情况下，心肌缺血等心脏问题也可能放射至左侧背部肩胛骨下方。如果疼痛伴有胸闷、心慌等症状，尤其是有冠心病危险因素的人群，需立即就医，进行心电图等相关检查，排查心脏疾病。