既有阴虚又有阳虚的情况，称为阴阳两虚。调理时可以从生活习惯、饮食、中医调理等方面入手。一般来说，要注意养成良好的作息，保证每天7~8小时的充足睡眠。
生活习惯调理
作息规律： 每天尽量在23点前入睡，保证充足且规律的睡眠，有利于阴阳平衡的调整，长期熬夜会加重阴阳两虚的状况。适度运动： 可以选择慢跑、太极拳等运动方式，每周坚持3~5次，每次30分钟左右。慢跑能促进气血循环，太极拳则能调和阴阳，但运动要适度，避免过度劳累。
饮食调理
食物选择： 多吃一些具有阴阳双补作用的食物，比如黑豆，每天可吃30克左右；黑芝麻也是不错的选择，每天吃10~15克。还可以吃核桃，每天吃5~8个。同时，要避免食用过于寒凉或燥热的食物，像冷饮、辣椒等要少吃。合理搭配： 饮食上要做到荤素搭配、粗细搭配。例如早餐可以吃燕麦粥搭配鸡蛋，午餐有鱼肉、蔬菜和米饭，晚餐喝小米粥配青菜，保证营养均衡，从而辅助阴阳两虚的调理。
中医调理
中药调理： 可在医生指导下使用龟鹿二仙胶等方剂进行调理，但具体用药需根据个人的体质辩证来定。龟鹿二仙胶有填精补髓、益气壮阳的作用，不过每个人的身体状况不同，用药也会有差异。针灸推拿： 针灸可以选择关元、气海、肾俞等穴位进行针刺，起到调节阴阳的作用，一般每周进行2~3次针灸。推拿可以按摩腰部的肾俞穴等部位，每天按摩1~2次，每次按摩5~10分钟，通过按摩促进腰部气血运行，辅助调理阴阳两虚。