拉屎拉不出来医学上叫便秘，可能由多种原因引起。一般来说，成年人中约有20%左右会偶尔出现便秘情况。
常见原因有哪些
饮食因素：如果平时膳食纤维摄入不足，比如每天蔬菜摄入量少于300克，就容易导致肠道蠕动减缓，引发便秘。另外，喝水太少，每天饮水量低于1500毫升，也会使大便干结，难以排出。肠道蠕动问题：老年人肠道功能衰退，肠道蠕动会比年轻人慢，更容易出现便秘。一些患有肠道疾病的人，像肠易激综合征患者，也可能存在肠道蠕动异常的情况，导致排便困难。药物影响：有些药物会引起便秘副作用，比如抗抑郁药、降压药中的钙离子拮抗剂类药物，长期服用这类药物可能干扰肠道正常的蠕动和排便反射。
有哪些非药物缓解方法
调整饮食：增加膳食纤维的摄入，多吃燕麦、糙米等全谷物，还有西兰花、苹果等蔬菜水果。比如每天保证摄入25~30克膳食纤维，能有效促进肠道蠕动。同时，要规律进食，定时定量，避免饥一顿饱一顿影响肠道节律。运动锻炼：适当的运动可以促进肠道蠕动。成年人每周至少进行150分钟的中等强度运动，像快走，速度保持在每分钟60~100米，每次快走30分钟左右，坚持下来能明显改善便秘情况。老年人可以选择散步，每天散步20~30分钟，也有助于肠道蠕动。
哪些情况需及时就医
伴随严重症状时：如果便秘同时伴有剧烈腹痛、呕吐，而且呕吐物有粪臭味，这可能是肠梗阻等严重问题，需要立即就医。另外，如果便秘出现便血，血液颜色较鲜红且量较多，或者黑便像柏油样，也要尽快就诊。长期情况无改善：如果便秘情况持续超过3个月，经过饮食和生活方式调整后仍没有缓解，这时候也应该去医院检查，排查是否有肠道器质性病变，比如肠道肿瘤等。