牙根肿了可能由多种原因引起，以下是一些快速消肿的方法：
1.清洁口腔：使用温和的盐水漱口，有助于减少口腔细菌，缓解炎症。
2.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在肿胀的部位，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以减轻疼痛和肿胀。
3.避免刺激：避免食用辛辣、酸性、坚硬的食物，以免刺激牙龈和牙根，加重肿胀。
4.使用药物：可以在医生的建议下使用一些非处方药，如布洛芬等止痛药，来缓解疼痛。如果肿胀严重，可能需要使用抗生素来消除感染。
5.就医治疗：如果牙根肿了的情况持续时间较长或伴有其他症状，如牙齿松动、疼痛加剧、发热等，应及时就医。医生可能会进行进一步的检查和治疗，如根管治疗、拔牙等。
需要注意的是，以上方法仅供参考，如果牙根肿了的情况严重或持续时间较长，最好咨询医生的意见。此外，保持良好的口腔卫生习惯，定期洗牙和检查牙齿，有助于预防牙根肿等口腔问题的发生。