胳膊疼时可通过多种方式快速缓解，包括按摩、贴膏药、热敷、口服药物等。
一、按摩：1.可用手掌按住胳膊疼处，进行约10分钟顺时针揉搓，之后再进行10分钟逆时针揉搓。2.自行按摩每天需重复5至8次，能明显减轻胳膊疼，也可选择到专业按摩馆进行。
二、贴膏药：1.可购买舒筋活血的膏药，如关节止痛膏等。2.在家人帮助下将膏药边角压平贴好，可起到更好效果。
三、热敷：1.用毛巾浸泡热水后在胳膊疼部位热敷约10分钟。2.毛巾变凉后可更换热毛巾继续敷，此方法简便，可在家操作，能有效缓解疼痛。
四、口服药物：1.若胳膊疼较剧烈，建议在医生指导下选择口服非甾体类消炎镇痛药，如美洛昔康、双氯芬酸钠肠溶片等。
缓解胳膊疼的方法多样，当患者出现不明原因的胳膊疼时，应及时到医院就诊治疗。