晚上可以适量吃芒果，但要少吃。具体如下：
一、晚上饮食需注意：
1.晚上尽量不要吃太多食物，特别是睡觉前两三个小时内。如果要在晚上吃芒果，不能吃太多，吃几个就行。因为吃太多不仅不利于芒果营养吸收，还会加重肠胃负担，易导致消化不良。
二、芒果的功效与作用：
1.芒果含有丰富胡萝卜素和类胡萝卜素，能除去活性氧，抑制色素斑及雀斑，起到抗衰老作用，还可预防眼疾，有养颜美容功效。还富含叶酸及维生素C，能防止色素沉淀，促进肌肤新陈代谢。其维生素C和钾含量较高，有助于降低体内胆固醇水平，能预防高血压及动脉硬化。
三、食用芒果的注意事项：
1.芒果不可过量食用，否则可能引发上火、体内血糖水平过高等问题，还可能导致过敏。
2.芒果最好放在避光和阴凉处保存，且在常温下易成熟，购买时尽量挑选未成熟的芒果，这样存放时间较长。
总之，晚上吃芒果要适量，同时要了解芒果的功效、食用注意事项等。