晚上能吃芒果。
一、芒果的营养成分
1.维生素C：具有抗氧化作用，有助于提高免疫力。
2.类胡萝卜素：如β-胡萝卜素，在体内可转化为维生素A，对视力、皮肤健康有益。
3.膳食纤维：有助于促进肠道蠕动，预防便秘。
4.矿物质：如钾、镁等，对维持身体正常生理功能起重要作用。
二、食用芒果的注意事项
1.过敏反应：少数人可能对芒果过敏，食用后出现皮疹、瘙痒、腹泻等症状。如果有过敏史，应避免食用。
2.控制摄入量：芒果富含糖分，过量食用可能导致血糖升高。建议适量食用，尤其是糖尿病患者。
3.个体差异：每个人的消化功能不同，有些人可能在晚上食用芒果后会感到不适，如腹胀、腹痛等。如果有此类情况，建议调整食用时间或选择其他水果。
三、其他建议
1.选择成熟的芒果：成熟的芒果口感更好，也更易消化。
2.注意卫生：食用芒果前应洗净，以避免细菌污染。
3.与其他食物搭配：可以将芒果与其他食物搭配食用，如搭配蔬菜、酸奶等，以增加营养均衡。
综上所述，晚上可以吃芒果，但应注意个人体质和食用量，如有不适，应及时停止食用并咨询医生。