后脚跟疼可能由多种原因引起，比如跟腱炎，一般来说，非甾体类抗炎药如布洛芬等可能会缓解症状，但具体情况需根据病因来定。
常见病因及表现
跟腱炎： 多发生在经常运动的人群中，比如跑步爱好者。跟腱部位会出现疼痛、肿胀，早晨起床或长时间休息后首次活动时疼痛明显，活动后可能会有所缓解，但剧烈运动后又会加重。足底筋膜炎： 长时间走路、站立等会诱发。患者晨起下地第一步时后脚跟疼痛明显，行走片刻后疼痛可暂时缓解，但长时间行走或站立后又会加剧。疼痛部位多在足底跟骨内侧结节处。
非药物缓解方法
休息与制动： 如果是运动引起的后脚跟疼，首先要减少活动量，让脚部充分休息。比如跑步导致的跟腱炎，应暂停跑步等剧烈运动，让跟腱有恢复的时间。物理治疗： 可以通过热敷来缓解疼痛，每天热敷2 - 3次，每次15 - 20分钟，能促进局部血液循环，减轻炎症。还可以进行按摩，由专业人员对脚跟部位进行轻柔按摩，放松肌肉和筋膜。
就医与检查
何时需就医： 如果后脚跟疼持续超过2周，经过休息、简单处理后没有缓解，或者疼痛逐渐加重，影响正常行走，就需要及时就医。检查项目： 医生一般会先进行体格检查，查看脚跟局部有无肿胀、压痛等情况。还可能会建议做X线检查，能帮助排除跟骨骨折等情况；如果怀疑是足底筋膜炎或跟腱炎等软组织问题，有时会建议做超声或磁共振成像（MRI）检查，能更清晰地看到软组织的病变情况。
预防措施
选择合适的鞋子： 穿有良好支撑和缓冲的鞋子，比如运动鞋，能分散脚部压力，减少后脚跟的受力。对于经常走路或运动的人，要根据不同的运动选择合适的鞋子。适度锻炼： 运动要循序渐进，避免突然增加运动量。比如刚开始跑步时，距离和强度要逐步增加，让脚部有适应的过程，减少因运动损伤导致后脚跟疼的风险。