经期女性可适量食用燕窝。
一、用量方面，建议每天80克。
二、在经期女性的饮食结构中，应以奶类、豆类、谷类等为主。而燕窝属于平性食物，其蕴含着丰富的营养成分，诸如矿物质、氨基酸、蛋白质等。女性食用燕窝后，不但能够提升免疫力，还有助于调理月经，并且不会对正常的月经量产生影响。
1.燕窝可以用来煲汤，适宜在两餐之间享用。
2.在食用燕窝时，要避免同时进食酒、辣椒、葱等食物。
3.此外，肺胃虚寒者、湿痰停滞者等人群需要避免食用燕窝。
三、经期女性绝对不能进行性生活，不然会引发交叉感染，进而导致子宫内膜炎、盆腔腹膜炎等一系列疾病。平时也要避免剧烈运动，以防造成月经量增多以及出现月经期延长的状况。在此期间，要保持良好的情绪，避免过度紧张。
总之，经期女性在食用燕窝时要注意相关事项，同时也要在生活各方面做好自我保护和调节。