血压高的人不宜吃高盐、高油、高糖的食物，以下是具体分析和建议：
1.高盐食物：腌制食品、咸鱼、咸菜等，这类食物含有大量的钠离子，会导致水钠潴留，使血压升高，建议每天的食盐摄入量应控制在6g以下。
2.高油食物：动物油、油炸食品等，这类食物含有大量的脂肪，会导致血液中胆固醇、甘油三酯等脂质浓度升高，增加血液黏稠度，使血管阻力增加，血压升高，建议选择植物油，如橄榄油、花生油等，并控制摄入量。
3.高糖食物：糖果、饮料、糕点等，这类食物含有大量的糖分，会导致血糖升高，使胰岛素分泌增加，导致血管内皮细胞损伤，血管收缩，血压升高，建议选择低糖或无糖食物。
4.其他：动物内脏、蟹黄、鱼子等，这类食物含有大量的胆固醇，会导致血液中胆固醇、甘油三酯等脂质浓度升高，增加血液黏稠度，使血管阻力增加，血压升高。
此外，血压高的人还应避免吸烟、饮酒、咖啡、浓茶等，这些物质会兴奋交感神经，使血压升高。建议多吃新鲜的蔬菜和水果，富含钾、钙等矿物质，有助于降低血压。同时，还应适量运动，控制体重，保持心情舒畅，避免紧张、焦虑等不良情绪。
如果血压高的人出现了头晕、头痛、恶心等不适症状，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。