脚外侧疼脚板疼可能由多种原因引起。比如运动损伤就比较常见，像长时间走路、跑步或者进行剧烈运动时，脚部肌肉、韧带等组织可能会受到拉伤或劳损，一般这种情况在运动后短时间内就会出现疼痛，可能持续数天到数周不等。
一、外伤因素
鞋子不合适： 如果鞋子过小、过紧或者鞋底过硬，长时间穿着就容易导致脚外侧和脚板受到挤压、摩擦，从而引起疼痛。比如穿了一双不合脚的新鞋走了一段路后，就可能出现这种疼痛情况。外力撞击： 脚部受到外力撞击，像被重物砸到或者意外碰撞等，也会造成脚外侧和脚板疼痛，可能还会伴有肿胀、淤血等症状。
二、足部疾病
筋膜炎： 足底筋膜炎是比较常见的导致脚板疼痛的原因，而脚外侧也可能受到牵连。长时间站立、行走或者过度运动等都可能引发足底筋膜炎，患者会感觉脚板疼痛，尤其是早晨起床后第一步着地时疼痛较为明显。关节炎： 比如痛风性关节炎，当尿酸盐结晶沉积在脚部关节时，可能会引起脚外侧和脚板的疼痛，同时还可能有关节红肿、发热等表现；还有类风湿关节炎，也可能累及脚部关节，导致疼痛、肿胀、僵硬等症状。
三、神经因素
坐骨神经受压： 坐骨神经受压时，可能会放射到脚部，引起脚外侧和脚板的疼痛，同时还可能伴有下肢麻木等症状。比如腰椎间盘突出症患者，由于椎间盘突出压迫坐骨神经，就可能出现这种情况。末梢神经炎： 多种原因可引起末梢神经炎，如缺乏维生素B12等，会导致脚部神经感觉异常，出现脚外侧疼脚板疼的情况，还可能伴有脚部感觉减退等表现。