肋骨岔气疼得厉害时，首先可以尝试休息制动来缓解。一般来说，通过适当休息，短时间内（通常10 - 15分钟左右）可能会有所减轻。
缓解的物理方法
深呼吸调整： 缓慢地进行深呼吸，先深吸一口气，让气体充满腹部，然后再缓慢地呼出，重复几次这样的深呼吸动作，每次深呼吸尽量保持3 - 5秒，有助于放松胸部肌肉，减轻岔气带来的疼痛。按压穴位： 可以按压内关穴，内关穴位于手腕掌侧横纹上约3横指处，用拇指按压另一侧内关穴，每次按压1 - 2分钟，有一定的缓解疼痛作用；还可以按压足三里穴，足三里在膝盖下方外侧约3 - 4指宽处，按压时也能起到辅助缓解疼痛的效果。
药物辅助缓解
非甾体抗炎药： 如果疼痛较为明显，可考虑使用非甾体抗炎药，像布洛芬等。不过这类药物可能会有一些副作用，比如对胃肠道有一定刺激，而且不建议儿童、孕妇等特殊人群自行随意使用，需在医生评估后谨慎选择。
预防再次岔气的注意事项
运动前充分热身： 在进行剧烈运动前，一定要进行充分的热身活动，比如进行5 - 10分钟的慢跑、活动关节等，让身体尤其是胸部和腹部的肌肉得到充分准备，降低岔气发生的概率。调整呼吸节奏： 在运动过程中，要注意调整呼吸节奏，尽量保持均匀的呼吸，不要憋气。比如跑步时，尽量做到吸气和呼气有规律，避免因为呼吸紊乱导致岔气。