1.冷敷法：用冷毛巾或冰袋敷在额头、颈部、腋窝或腹股沟等部位，通过传导和蒸发作用散热。每次敷15-30分钟，每天数次。
2.温水擦浴：用32-34℃的温水擦拭全身，尤其是颈部、腋窝、肘窝、腹股沟等血管丰富的部位。擦拭时不要用力过猛，以免损伤皮肤。擦浴后注意保暖，避免着凉。
3.酒精擦浴：酒精能扩张血管，蒸发时会带走大量热量，从而起到降温作用。但酒精擦浴可能会导致皮肤过敏或刺激，且酒精可通过皮肤吸收，故不建议2个月以下的婴儿使用。
4.减少衣物：发烧时穿着过多的衣物会影响散热，应适当减少衣物，以利于体温下降。
5.多喝水：发烧会导致体内水分流失，多喝水可以补充水分，防止脱水。同时，多喝水还能促进排尿和排汗，有助于降低体温。
6.注意休息：发烧时身体需要更多的能量来对抗病原体，应保证充足的睡眠，避免过度劳累。
需要注意的是，物理降温只是一种辅助方法，如果体温持续升高或出现其他不适症状，应及时就医。同时，对于儿童、孕妇、老人等特殊人群，物理降温时应更加谨慎，如有必要，应在医生的指导下进行。