大人发烧时，可采取以下物理降温方法退烧：
1.冷敷法：用冷毛巾或冰袋敷在额头或颈部，也可使用退热贴。
2.温水擦浴：用32℃~34℃的温水擦拭手心、腋窝、肘窝、腹股沟等部位，促进散热。
3.酒精擦浴：酒精擦浴已不推荐用于儿童和成人，因为可能导致过敏或酒精中毒。
4.多喝水：发烧会导致体内水分流失，多喝水可以补充水分，促进代谢。
5.通风散热：保持室内空气流通，穿着宽松透气的衣物。
需要注意的是，物理降温只是辅助方法，如果体温持续升高或出现其他不适症状，应及时就医。同时，不同的人对物理降温的反应可能不同，因此在使用这些方法时应根据个人情况选择合适的方式。如果对发烧症状有疑虑或担忧，应及时咨询医生的建议。